Вот основные виды испытаний:

• Бег на 30 м — проверяет скорость: ребёнок бежит по дорожке, а инструктор фиксирует время.
• Прыжок в длину с места — показывает скоростно‑силовые способности: нужно оттолкнуться двумя ногами и прыгнуть как можно дальше.
• Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье — тестирует гибкость: важно дотянуться пальцами до нужной отметки, не сгибая колени.
• Подтягивание на низкой перекладине либо отжимания — оценивают силу: для малышей есть щадящие варианты, чтобы каждый смог попробовать.
• Метание теннисного мяча в цель — развивает координацию: даётся несколько попыток попасть в обруч.
• Смешанное передвижение на 1 км (или ходьба на лыжах) — показывает выносливость: дистанцию можно пройти в комфортном темпе, чередуя ходьбу и бег.
• Плавание — без учёта времени: главное — проплыть нужное расстояние уверенно и безопасно.